Ce que l'on travaille
- ●Le renforcement de votre décision et de vos raisons d'arrêter.
- ●Les associations entre certains moments et la cigarette.
- ●Un outil d'auto-hypnose pour passer le cap d'une envie.
- ●Le suivi dans les premières semaines, si besoin.
Honnêtement, qu'en disent les études ?
D'après la revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015, les preuves restent insuffisantes pour dire que l'hypnose fait mieux que les autres accompagnements. C'est un soutien qui aide beaucoup de personnes, pas une méthode miracle. Associez-la volontiers aux substituts nicotiniques et à Tabac Info Service (39 89, gratuit).