Ce que l'on travaille
- ●Le relâchement du corps et de l'esprit en fin de journée.
- ●La distance prise avec les pensées qui tournent.
- ●Un exercice simple pour se rendormir la nuit.
- ●La sérénité face à l'heure du coucher.
Bon à savoir
Si vous ronflez fortement, faites des pauses respiratoires ou êtes très somnolent(e) le jour, consultez d'abord un médecin : certaines causes de mauvais sommeil sont médicales. L'hypnose vient ensuite en complément.